Veel mensen die te maken krijgen met burn-out, herkennen achteraf een patroon van langdurig geven, aanpassen en doorgaan.

Codependentie speelt hierin vaak een grotere rol dan zichtbaar is.

Het mechanisme 

Je staat continu "aan":

• je voelt wat anderen nodig hebben
• je neemt verantwoordelijkheid
• je gaat door, ook al is het te veel is

Op het werk wordt dit vaak gezien als inzet.

Van binnen bouwt spanning zich op.

Waarom dit uitput 

• je grenzen vervagen
• je herstelt onvoldoende
• je staat in een constante staat van alertheid
• je verliest contact met je eigen behoeften

7 signalen 

• je voelt je verantwoordelijk voor collega's of resultaten
• je kunt moeilijk nee zeggen
• rust nemen voelt onwennig
• je blijft doorgaan ondanks vermoeidheid
• je haalt eigenwaarde uit presteren
• grenzen geven schuldgevoel
• je raakt jezelf kwijt

Meer dan werk 

Dit patroon speelt niet alleen op werk, maar ook:

• in relaties
• in gezin
• in hoe je jezelf ziet

Burn-out als keerpunt 

Burn-out is vaak een signaal dat er iets fundamenteel niet meer klopt.